2008/12/28 (Sun) ヨーガにチャレンジ！

｢ヨガ｣は精神統一の修行法の１つとして古くから人々に親しまれてきましたが、ダイエットはもちろん、心と体にメリットがとても多いらしいのです。


ヨガはサンスクット語で「つなぐ」という意味をもちます。ヨガは肉体と精神を一体化させ、自分の体をコントロールすることができると言われています。

そもそもヨガは、ヒンドゥー教の修行のひとつとして発達し、一般的に知られている「ハタヨガ」は、「心」と「体」、「陰」と「陽」という相反するものをひとつに結びつけるという意味があります。そのため、呼吸法や瞑想が深く関わってきます。

ヨガで行う呼吸法や瞑想を実践することでその「波」を自然界の物と重ね合わせていくことがヨガの目的です。

呼吸法とポーズを体系化したヨガは「ハタ・ヨーガ」と呼ばれ、約８００年前に生まれました。

ヨガは、その後１９６０年代後半から世界的なヨガブームが起こり、現在まで実にさまざまな形で注目されてきました。

ヨガを続けることでコレステロールも減らせるそうです！

よし！　やったるで　＾＾

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